健康工具箱|bet8体育娱乐入口-bet8九州登录入口

我们认识到学生的成功是一个全面的旅程, 我们相信，取得卓越的学术成就与个人福祉密切相关. 在这个动态中心, 我们精心策划了一系列模块，以解决学生普遍面临的具体挑战. 无论是克服拖延症, 掌握时间管理, 或者有效地应对压力, 我们的健康中心提供了一个全面的工具包，以提高你的学术技能，装备你在课堂内外的成功.

模块

克服拖延症

如果你曾经推迟做一项重要的任务或项目，你并不孤单. 这个模块将帮助你克服拖延症.

学会克服拖延症

压力倦怠压力

在学校感到压力吗? 你如何应对高压环境? 这个模块将帮助你处理压力倦怠.

学习如何应对压力耗尽

时间管理

这是一个反复出现的困境：我们如何充分利用我们拥有的时间? 这个模块会给你工具和策略来更有效地管理你的时间.

学习时间管理

5天心理健康挑战

我们很容易让我们的心理健康让位给其他优先事项. 如果你准备改变这一点，那么试试这个模块，它为你提供了简单的练习，以优先考虑你的心理健康.

接受挑战

5分钟焦虑基础练习

你是否感到压力、担忧或不知所措? 如果是这样的话, 试试这个快速简单的练习，打破消极的思维模式, 减少焦虑, 提升你的情绪.

学会练习

7个应对压力的策略

压力是不可避免的，所以知道如何以健康的方式管理它是很重要的. 了解不健康和健康应对技巧之间的区别, 练习减压策略.

学习策略

9个简单的减压方法

你在寻找如何减轻压力、更放松的快速小贴士吗? 这是你的模块!

学习减压方法

3分钟呼吸练习

你需要从外面的世界或你自己的想法中休息一下吗? 这个简短的呼吸练习可以帮助你重新集中注意力.

试试呼吸练习

如何感受自己的感受

“感受你的感受”是常见的心理健康建议. 但这到底是什么意思呢? 在这个模块中找出答案以及如何练习.

学会感受自己的感受

小时

春天 & 下降:
周一至周四：上午8点.m. - 7 p.m.
星期五：上午8点.m. - 5 p.m.

夏天 & 优惠:
星期一至五：上午8时至下午5时

努力追求健康

我们对健康的承诺, 我们的团队正在制作一系列不同主题的视频来支持学生, bet8体育娱乐入口的教职员工.

健康的工具包

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